
Шаг 1: Установите таймер на 25 минут и включайте режим супергероя! За эти минуты вам нужно сосредоточиться на ОДНОЙ задаче, словно от неё зависит судьба вселенной. Никаких телефонов, соцсетей, разговоров с коллегами — только работа!
Шаг 2: После первых 25 минут можете выдохнуть и расслабиться на целых 5 минут. Подышите свежим воздухом, выпейте чаю или сделайте пару упражнений для спины и шеи. Так вы поможете и телу и мозгу немного перезарядиться.
Шаг 3: Возвращайтесь к работе ещё на 25 минут. Сосредотачивайтесь, работайте усердно и будьте продуктивными. А потом опять делайте коротенький перерывчик на 5 минут. И так несколько раз подряд.
Шаг 4: После четвёртого подхода настало время настоящего отдыха. Сделайте себе подарок в виде 15-минутного перерыва. В этот момент вы уже настоящие герои, заслуживаете уважения и чашечку кофе побольше!
Польза метода Pomodoro
* Быстрее погружаемся в работу
* Меньше устаем
* Лучше планируем день
* Эффективнее боремся с откладыванием дел
* Умнее распределяем время
Гостевые дома и господдержка: возможности, о которых не все знают
Пока одни держатся за привычные профессии, другие уже заходят в будущее.
Хотите пройти обучение и получить квалификацию инструктора-проводника бесплатно
Магомеда Абакарова наградили благодарностью экспертного совета при правительстве РД
Приглашаем работодателей на форум «Каспийский техно-сплав»
Возможно ли счастье на работе?
Память, культура и дружба народов — разговор, который стоит услышать!
Новый тренд «увольнение без истерик»
Гид-экскурсовод — профессия со множеством обязанностей.
3 качества, которые помогут ребёнку развиваться в цифровой среде