
Шаг 1: Установите таймер на 25 минут и включайте режим супергероя! За эти минуты вам нужно сосредоточиться на ОДНОЙ задаче, словно от неё зависит судьба вселенной. Никаких телефонов, соцсетей, разговоров с коллегами — только работа!
Шаг 2: После первых 25 минут можете выдохнуть и расслабиться на целых 5 минут. Подышите свежим воздухом, выпейте чаю или сделайте пару упражнений для спины и шеи. Так вы поможете и телу и мозгу немного перезарядиться.
Шаг 3: Возвращайтесь к работе ещё на 25 минут. Сосредотачивайтесь, работайте усердно и будьте продуктивными. А потом опять делайте коротенький перерывчик на 5 минут. И так несколько раз подряд.
Шаг 4: После четвёртого подхода настало время настоящего отдыха. Сделайте себе подарок в виде 15-минутного перерыва. В этот момент вы уже настоящие герои, заслуживаете уважения и чашечку кофе побольше!
Польза метода Pomodoro
* Быстрее погружаемся в работу
* Меньше устаем
* Лучше планируем день
* Эффективнее боремся с откладыванием дел
* Умнее распределяем время
Кто обязан оказывать первую медицинскую помощь в образовательном учреждении?
Новые требования к рекламным объявлениям гидов и инструкторов
Как помочь ребенку завести друзей?
Куда я хочу двигаться в профессиональном плане дальше?
Обучайтесь у лучших, выстраивайте полезные профессиональные связи!
В младшем школьном возрасте ребёнку важно не только учиться, но и правильно развиваться!
В 2026 году в России запланировано масштабное обновление налоговой системы
Академия «Каспий» отмечает юбилей!
Открываем Дагестан заново: Буйнакск — туристический клондайк на Кавказе
Магомед Абакаров награжден за вклад в развитие Махачкалы