
Шаг 1: Установите таймер на 25 минут и включайте режим супергероя! За эти минуты вам нужно сосредоточиться на ОДНОЙ задаче, словно от неё зависит судьба вселенной. Никаких телефонов, соцсетей, разговоров с коллегами — только работа!
Шаг 2: После первых 25 минут можете выдохнуть и расслабиться на целых 5 минут. Подышите свежим воздухом, выпейте чаю или сделайте пару упражнений для спины и шеи. Так вы поможете и телу и мозгу немного перезарядиться.
Шаг 3: Возвращайтесь к работе ещё на 25 минут. Сосредотачивайтесь, работайте усердно и будьте продуктивными. А потом опять делайте коротенький перерывчик на 5 минут. И так несколько раз подряд.
Шаг 4: После четвёртого подхода настало время настоящего отдыха. Сделайте себе подарок в виде 15-минутного перерыва. В этот момент вы уже настоящие герои, заслуживаете уважения и чашечку кофе побольше!
Польза метода Pomodoro
* Быстрее погружаемся в работу
* Меньше устаем
* Лучше планируем день
* Эффективнее боремся с откладыванием дел
* Умнее распределяем время
Книга «Несущие свет» вошла в ТОП-100 Всероссийского конкурса
Как развить таланты у ребенка?
Авторское право в туризме
В школах Каспийска наступает эра искусственного интеллекта
Что делать если все свободное время ребенка уходит на уроки?
Гостевые дома Дагестана выходят на новый уровень
Важно для руководителей образовательных организаций, учителей и воспитателей!
В 2026 году работодателей ждут обязательные профилактические визиты и проверки.
Узнайте как создавать безопасный и интересный туристический продукт
Почему одни специалисты растут, а другие годами стоят на месте?