Шаг 1: Установите таймер на 25 минут и включайте режим супергероя! За эти минуты вам нужно сосредоточиться на ОДНОЙ задаче, словно от неё зависит судьба вселенной. Никаких телефонов, соцсетей, разговоров с коллегами — только работа!
Шаг 2: После первых 25 минут можете выдохнуть и расслабиться на целых 5 минут. Подышите свежим воздухом, выпейте чаю или сделайте пару упражнений для спины и шеи. Так вы поможете и телу и мозгу немного перезарядиться.
Шаг 3: Возвращайтесь к работе ещё на 25 минут. Сосредотачивайтесь, работайте усердно и будьте продуктивными. А потом опять делайте коротенький перерывчик на 5 минут. И так несколько раз подряд.
Шаг 4: После четвёртого подхода настало время настоящего отдыха. Сделайте себе подарок в виде 15-минутного перерыва. В этот момент вы уже настоящие герои, заслуживаете уважения и чашечку кофе побольше!
Польза метода Pomodoro
* Быстрее погружаемся в работу
* Меньше устаем
* Лучше планируем день
* Эффективнее боремся с откладыванием дел
* Умнее распределяем время
Технологии меняют рынок труда быстрее, чем кажется
5 правил мягкой адаптации ребёнка к школе после летних каникул
Caspian Camp — пространство силы и перезагрузки в сердце Дагестана
Память - лучший учитель!
Как выбрать занятия для ребёнка?
Мечтаете о новых знакомствах и ярких впечатлениях?
Академия “Каспий” приглашает в команду активных и амбициозных менеджеров по продажам!
Все чаще рутинные задачи передаются алгоритмам — они успешно справляются с тем, что раньше выполняли люди
Тот самый коллектив Caspian Kids
Экскурсовод — это не просто носитель информации. Это человек, который ведёт за собой, вовлекает и вдохновляет